Mindset

voeding

De “gut-brain” connectie


Een weetje: ongeveer 95% van je serotonine, een neurotransmitter die je stemming reguleert, zit opgeslagen en wordt deels gecontroleerd door je darmen (gut). Wanneer je “gut brain”, oftewel je darmen die direct in verbinding staan met je hersenen, ook wel je enterische zenuwstelsel genoemd (Dit is het eigen zenuwstelsel van je spijsverteringsstelsel), niet goed functioneert wordt dit geassocieerd met maag en darmklachten en prikkelbaar-darm-syndroom, depressie en angst.


De opdracht van vandaag is:

Schrijf voor jezelf minimaal 5 gewoontes op die met voeding te maken hebben waar je van af wilt. Schrijf vervolgens ook 5 nieuwe gewoontes op die je fijn lijken om te hebben.

Dit laatste lijstje is dus waar we naartoe kunnen werken!

Post a comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *