Know your limits

balans

Weet waar jouw grenzen liggen


Vergelijking met een batterij


De opdracht van vandaag is:

Maak een start met het stoplicht-model. Dit gaat een overzicht vormen die je zelf gaat maken aan de hand van jouw “klachten” en grenzen. Om je eigen grenzen te kunnen bewaken, moeten de grenzen eerst zichtbaar worden gemaakt. Dit model helpt je inzicht te geven. We beginnen hierbij natuurlijk met de mindset aspecten, zodat we alles geleidelijk aan en in een logische volgorde kunnen ontdekken en implementeren. Met deze tool kan je vast aan de slag met je gedachtes, je emoties, en je gedrag. Vervolgens kan je ook je lichamelijke signalen herkennen en hierin meenemen. Weet je dit al voor jezelf, schrijf ze dan ook gelijk op.

Hieronder heb ik een voorbeeldje van een stoplichtmodel heel kort en bondig uitgewerkt. Meestal zijn er meerdere signalen per kleur. Vindt je dit nou heel lastig? Dan ben je zeker niet de enige, maar vul dan eerst eens rood en groen in, vervolgens kan je dan nagaan wanneer je eigenlijk net te ver over je (midden) grens bent of wanneer je merkt dat je juist uit het groen in het geel zit. Weet dat het allemaal oké is. Iedereen komt wel eens in het rood, de kunst zit hem met name in het herkennen, erkennen en misschien ook zelfs wel voorkomen waar kan. Je signalen visueel op papier zien staan, waardoor je meer besef krijgt dat je eerder op de rem mag gaan trappen.

Post a comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *