Cravings

voeding

Wat is de reden achter

jouw “snaai-gevoel” ?



De opdracht van vandaag is:

Hou voor minimaal 1 week een eetdagboek bij. Hierin vermeld je de begin- en eindtijd dat je eet, wat je eet, waar je eet en of je denkt dat het gezond is. Denk hierbij ook aan drankjes die je op een dag drinkt. Op deze manier krijg je zelf een beter inzicht in wat je consumeert op een dag, of gedurende een week. Je krijgt inzicht in je inname van voedingsstoffen (globaal) en je krijgt inzicht in de mate van variatie van voedingsbronnen. We kunnen dan samen stap voor stap gaan kijken waar de meeste winst te behalen valt en welke stappen we het beste als eerst kunnen gaan zetten voor een meer gebalanceerd voedingspatroon. Dit doen we in de persoonlijke coaching-call van deze maand.

Post a comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *