Skip to content

Ademhaling

Je ademhaling is een van de belangrijkste tools die jij altijd tot je beschikking hebt en waar je mee kan werken. Je kan het voor je laten werken en je kan daarmee je zenuwstelsel manipuleren. Je ademhaling zet alles in beweging en zorgt voor je stress-niveau, je staat van zijn en beïnvloed jouw fysieke reactie met behulp van jouw zenuwstelsel. Wanneer jij jouw adem dus onder controle hebt, heb jij indirect ook voor een groot deel controle op jouw reacties op prikkels buiten jou. Bekijk hieronder verschillende ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen om rust in je eigen lichaam te vinden.